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记忆力下降怎么恢复

病情描述:

我总觉得自己的脑袋没以前好用了，经常丢三落四的，记忆力下降怎么恢复

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

袁俊丽主任医师邯郸市第一医院

很多人开玩笑说自己记忆力下降了，有些事说忘就忘了，建议注意休息，不要给自己太多的精神压力.劳累过度，精神紧张，压力大，睡眠不足，环境改变，抵抗力下降都会导致记忆力下降，需要生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，放松心情，可以慢慢恢复的
梁红主任医师沈阳医学院沈洲医院

记忆力下降准确的说并不是病，它是身体，精神在某些时候的一种反应，和压力太大有着一定的关系.如果出现记忆力下降。首先考虑和压力过大，营养和休息不好造成的，建议调整心态，充足的睡眠和休息，不要熬夜，规律均衡饮食，增加蛋白和维生素摄入，都可以缓解症状

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