清肝养肝的食物

Question

我最近脸色发黄，眼睛也有不舒服，怀疑是肝脏不好，吃什么食物可以清肝养肝呢？

Answer 1

若出现肝火旺盛或慢性肝损伤等情况，可以适量吃枸杞、菊花、决明子、蒲公英等食物，也可以遵医嘱吃水飞蓟素、甘草酸二铵、复方甘草酸苷、护肝片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 枸杞

枸杞富含多糖和胡萝卜素，有助于减轻肝脏氧化应激，改善肝细胞功能，适合泡水或煮粥食用。

2. 菊花

菊花具有清肝明目作用，其黄酮类成分可辅助降低转氨酶，建议用干菊花泡茶饮用。

3. 决明子

决明子含大黄酚等活性物质，能促进胆汁分泌，缓解肝郁气滞，可煎水代茶饮。

4. 蒲公英

蒲公英全草含蒲公英甾醇，有利胆保肝功效，新鲜嫩叶可凉拌，根茎宜煮水服用。

二、药物

1. 水飞蓟素

水飞蓟素通过抗氧化和膜稳定作用修复肝细胞损伤，适用于酒精性或药物性肝损害。

2. 甘草酸二铵

甘草酸二铵具有抗炎保肝作用，可改善慢性肝炎患者的肝功能指标。

3. 复方甘草酸苷

复方甘草酸苷能抑制肝细胞凋亡，临床用于治疗自身免疫性肝病及肝纤维化。

4. 护肝片

护肝片为中成药制剂，含柴胡、茵陈等成分，对肝气郁结型病症有调理效果。

日常需避免高脂饮食和酒精摄入，规律作息配合适度运动，肝功能异常者应定期复查血清转氨酶及超声检查。