孩子吃什么能长高?

Question

担心孩子像我长不高，所以我想通过饮食给他调理，吃什么能让他长得高一些？

Answer 1

每天晚上睡觉前给孩子喝一杯热牛奶，有促进睡眠的作用，同时也可以补钙。还可以给孩子吃一些动物的肝脏，动物的肝脏除了含有蛋白质，还含铁，有补血功能，使孩子血色红润，精神饱满，食量也会相应增加，间接影响孩子的身高。蔬菜中也有帮助孩子生长的维生素，大多数孩子都不大喜欢吃菜，所以可以将青菜做成手工面或者打成蔬菜汁，为小孩的发育提供全面的营养。

Answer 2

建议每天给孩子喝一杯牛奶，牛奶里面的钙含量比较多，能帮助孩子身高发育。婴幼儿和学龄前儿童每天应摄取足够的钙质和磷。目前，我们的日常饮食以谷类为主，但是谷类食物含草酸较多，草酸和钙结合成不溶的草酸钙，会影响机体对钙的吸收。因此，要多吃含钙、磷丰富的食物。