刚生完孩子吃什么好

Question

怀孕十个月全都在照顾宝宝的饮食，那刚生完孩子我应该吃点什么？

Answer 1

刚生完孩子的女性可以吃容易消化、富含维生素的水果，但要注意不能吃寒性、凉性水果，会影响到身体健康的。苹果中含有的各种微量元素可以预防疾病，也可以使孕妇的皮肤变得更加光滑。红枣中含有大量的维生素，是对产妇有一定的好处的。但是虽然水果的好处很多，也是不能够多吃的，要注意营养搭配均衡，尽量避免吃反季节的水果。平时也要注意多休息，注意保暖不能受凉，保持室内空气通风，注意个人卫生，保持良好的心态。

Answer 2

分娩时产妇大量出血，分娩过程中的剧痛和体力消耗，往往身体会很虚弱。所以孕妇先要抓住产后1到2个月的黄金时期，好好调理身体，但不要盲目大补，适宜是食补的原则，不要吃生冷，坚硬，过冷，油腻的食物，把握低盐原则，适当的补充水分，尤其是产后第一周，可以连续喝几天生化汤，帮助排除淤血，去除恶露。除此之外要多喝一些炖品，比如乌鸡汤，猪蹄汤，排骨汤等。