孕妇严重失眠的中药方

Question

我最近晚上长期失眠，怕西药伤身体，孕妇严重失眠的中药方？

Answer 1

怀孕失眠和心情有关系，每天都有适当的运动，从孕早期开始就要有意识地养成左侧卧的睡姿习惯，双腿弯曲的姿势不会压迫孕妇的腹部大血管，会使血液自下肢向心脏回流顺畅，而减少孕妇的心脏负担，不会导致孕妇睡觉不舒服而失眠。适当锻炼，听一听舒缓的音乐，睡觉前喝点牛奶，白天尽量少睡觉，放松心情，保持心情舒畅。

Answer 2

怀孕后严重的失眠最好采用食疗的方法，吃的时候可以熬制冰糖银耳莲子羹，具体做法是银耳整朵泡发后，除去根部泥沙及杂质，撕成片状放入碗中。红枣洗净去核，备用。砂锅加入适量清水，放入银耳、莲子、红枣、冰糖，先大火烧开，再用小火慢炖。待银耳煮至熟烂，汤汁粘稠，盛入碗中即可。