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女性更年期保养
病情描述:
我已经到了更年期,不知道更年期的女人怎么保养?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 张月美 主任医师 济宁市中医院
    对于更年期有效的食物,应该保持,植物性激素,如大豆和小扁豆也是推荐的。微生物甲、鸡蛋和肝脏、绿色和黄色蔬菜和水果;维生素C、水果和蔬菜。在40岁时,一个人必须开始学会保持自我。毕竟,身体越来越老了。坚持每天有效的体育锻炼可以增强体质,增强抵抗力,补充营养食品,提高免疫力,缓解更年期症状。
  • 房栋 副主任医师 济宁市第一人民医院
    让我们从吃开始。维生素B非常适合更年期妇女。它能增强细胞功能和身体新陈代谢。此外,维生素B组能有效抑制更年期情绪变化,缓解情绪。维生素b是促进身体新陈代谢并将脂肪和蛋白质转化为热量的基本物质。例如,运动肝脏、谷类食品、牛奶和豆制品含有大量维生素B。经常食用也能消除疲劳,延缓不适。
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