怎么样可以瘦腰

Question

我腰一直都是圆圆的，就像一个水桶，怎么样可以瘦腰？

Answer 1

可以到专业的按摩中心让技师按摩一下腹部来进行减肥，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30到50下，每天按摩1次。

Answer 2

平常可以做一些摇呼啦圈的运动，这样不仅可以瘦腰，而且可以瘦全身，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量，到底应该摇多久才能达到健身效果，每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下。由于摇呼啦圈的运动强度不够，如果要增加心跳速率，就必须要加快摇动的速度。