贫血需要怎么补铁需要吃什么食物

Question

我是一直都有一些贫血，我现在想补铁，我现在应该补充一些什么样的食物呢？

Answer 1

缺铁性贫血，需要补充铁剂。叶酸、维生素B12，缺乏性贫血，需要补充叶酸和维生素B12。服用富马酸亚铁片，喝茶咖啡，蛋类，牛奶，植物纤维，不利于铁的吸收，要引起重视。必须补足储备铁，多吃些猪肝猪血，多吃些瘦肉鸡蛋，菠菜等食物，还要适当锻炼活动，增强体质。含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品。

Answer 2

可以吃一些中药材来改善体内的空虚，萝卜是很好的补品，维生素要多补充。服用一些琥珀酸亚铁或者磷酸亚铁治疗，樱桃里面含有的铁是最高的，是一种良好的补铁水果。因为在樱桃里面含有铁和维生素A，火龙果里面含有的铁元素要比大部分的水果都高一些。在青萝卜里面所含有的营养物质特别高，维生素甚至要比苹果的含量高六倍。同时，在青萝卜里面还含有很多的铁元素，能够起到一定的补血作用。