血压高怎么调理才会降

Question

我检查出得了高血压，高血压怎么调理才会降下来呢？

Answer 1

高血压患者的日常调理是非常重要的。血压高的人应该非常重视生活方式，做到管住嘴，迈开腿。首先要控制钠盐的摄入，这其中包括看的见的食盐，还包括调料中的酱油、味精、鸡精以及各种腌制食品和加工食品。要多吃新鲜的水果蔬菜，减少主食和脂肪的摄入。第二要注意适量运动，坚持每天保证适量运动，对于调节新陈代新、改善心脏功能、调节血压都有很好的作用。同时要注意规律作息，适时增减衣物，保持心态平和。

Answer 2

高血压患者是可以日常调理的，而且效果也是非常好的。高血压患者平时要注意饮食的清淡营养，注意低盐低脂饮食，每天可以适当吃一些芹菜、黄瓜、冬瓜、苦瓜、黑木耳、洋葱等等，要按时作息，不要熬夜。并且要避免情绪的激动，放松心情，缓解压力，可以适当的参加一些体育活动来提高身体素质，还要控制体重。