血压低的人吃什么好

Question

我最近总头晕，后来去诊所测了血压，有点低，血压低的人吃什么好？

Answer 1

血压低的人一定要引起注意，血压低和血压高都属于血压不正常，血压低的人可以吃坚果、红色的牛羊肉、牛奶、鱼、虾、蛋黄。平日里要多吃新鲜的瓜果蔬菜，同时要进一步查明导致血压下降的原因，如果是贫血导致的血压低，首先要纠正贫血，根据贫血的不同类型，在饮食上要多加补充。如果是巨幼细胞贫血导致的血压低，应当吃维生素B12以及叶酸。如果是由于缺铁性贫血导致的血压下降，可以结合口服多糖铁复合物，同时可以进行食补，比如阿胶、大枣、桑葚、莲子、桂圆、樱桃、石榴，在中医理论里有一定的补血功效。

Answer 2

如果血压比较低一定要注意加强营养，多吃一些营养的食物，比如高蛋白，高热量的粥食，还有吃一些桂圆，山药，百合，阿胶，荔枝，红枣，人参，这些滋补类的食物，也有助于改善低血压的现象，平时要经常的锻炼身体，增强体质，可以采用舒缓的运动，不要一下子猛然过度，或者是再站立起来的时候，不要猛然起立，以免造成体位性低血压，发生昏厥。