养胃有什么好方法

Question

我因为经常没有按时吃饭，所以导致了胃不好，养胃有什么好方法吗？

Answer 1

养胃可以通过运动和饮食相结合的方法，快步走可以让消化功能得到提升，增加肠胃蠕动从而减少便秘的发生，有规律地有氧锻炼是缓解便秘的好方法，如中等强度的快步走、骑车、游泳、慢跑等。有氧运动的过程，有助于刺激肠道肌肉的自然收缩，加速粪便的排泄等。

Answer 2

养胃的方法有调节饮食的方法，多吃些滋阴润燥的食物，少吃辛辣，防止其侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重疾病。有老胃病的人或肠胃一直不太好的人应做到少食多餐，定时定量，同时进食时细嚼慢咽，以利于消化吸收，减轻胃肠负担，平时三餐要按时吃饭，不要饿肚子。