怎样清宿便排肠毒

Question

有宿便排不出来，大便很干，每天都这样，怎样才可以排肠毒？

Answer 1

想要快速排出宿便的话，建议每天早晨起床空腹喝一杯淡盐水，这样可以将毒素排出。也可以服用膳食纤维，如大豆膳食纤维（豆渣也可以）、小麦草膳食纤维、麦麸膳食纤维等。此类产品市面上有不少，大致可分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。一般认为，不可溶性膳食纤维通便效果比可溶性膳食纤维（魔芋制品、菊粉等）略好一些，对缓解便秘更有效。

Answer 2

建议每天早晨空腹饮用蜂蜜水，能调理肠胃，还可以帮助人体排便。这种情况也可以使用润肠通便的药物治疗，比如可以使用通便灵胶囊、复方芦荟胶囊等，严重的也可以直接使用泄叶进行治疗。一定要记得多吃水果和蔬菜，特别是富含粗纤维的水果蔬菜，比如香蕉、地瓜、芒果玉米。同时注意多喝水，多运动。