什么食物补脾最好最快

Question

有脾虚的症状，需要通过饮食调理，吃什么食物补脾效果最好？

Answer 1

脾气不足的人群需要注意饮食调理，建议可多吃补脾类食物，首推山药和大枣。山药味甘，性质平和无毒，能健脾益气、强壮肌肉，适用于身体虚弱、食欲不振、消化不良、久痢泄泻等脾胃功能不好的人群。可以用大米煮成粥，加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀，做山药粥食用；大枣能补脾和胃，益气生津，养血安神，尤其有良好的滋补作用。

Answer 2

对于脾虚的人群来说，一定要加强饮食方面的调理，可多吃比如薏米、白扁豆、红豆、莲子、芡实、山药、豇豆、栗子、胡萝卜、红薯、香菇、鲫鱼和桂鱼等。在食疗应用中，最好根据患者的具体体质来应用，比如脾胃虚寒者，适合用山药、红枣、胡萝卜、栗子和红薯等食材熬粥喝，可加入少许姜丝；而脾胃虚弱者，适合用山药、白扁豆、红豆、芡实和莲子等食材来调理。