空腹晨练好不好

Question

我一直有晨练的习惯，而且是不吃早饭就开始锻炼，朋友是空腹是不好的，但是我一直是这样也没什么病呢，空腹晨练到底好不好呢？

Answer 1

现代城市生活节奏快，压力大，而锻炼是保持健康和释放压力的好方法。许多人会选择健身房、有趣的跑步或早操。刚吃过早餐就运动，此时让胃部处于震荡中，可能会导致消化不良，或者是腹胀、肚子疼，甚至可能会导致胃下垂，而空腹运动就不会出现这种情况。另外空腹晨练会容易影响身体健康，而低血糖、糖尿病患者就不宜空腹晨练了。

Answer 2

许多人不得不面对工作生活带来的各种压力，以及儿童家庭作业辅导，这很容易导致出现“身体亚健康”。所以各种压力不断增加，需要释放。早上选择空腹出去跑步，那么身体可能会加快分解糖类，进而导致分解脂肪的方式开始出现，这就是脂肪代谢，而脂肪细胞是导致我们发胖的主要祸首，所以选择在早晨空腹进行锻炼，试图“饿死”脂肪细胞，以达到减轻体重的效果。