严重失眠吃什么要好些

Question

我这阵子总是晚上睡不着觉，特别烦躁，严重失眠的话要吃些什么呢？

Answer 1

严重失眠可以适当吃百合、莲子或者龙眼，能够起到宁心安神作用，可以改善患者出现的入睡困难和睡眠时间短暂症状，引起失眠的原因有多种，可能是因为情绪过度紧张导致。也可能是因为肾虚引起，肾虚导致的要口服滋阴补肾的药物联合治疗。

Answer 2

多吃一些水果比如苹果之类的会有助于睡眠的。在晚上睡觉之前可以听一些舒缓的音乐，同时使用热水泡脚，可以缓解身体乏力，也可以促进睡眠的。又出现严重的失眠症状，可以在晚上睡觉之前也可以口服一些安眠药，三唑仑片或者口服褪黑素片，都可以帮助促进睡眠的。

Answer 3

可以用枸杞和银耳煮水在睡前喝一杯，这样入睡能够快一些。应该属于神经衰弱引起的表现，治疗应该镇静安神可以服用枣仁胶囊，安神补脑，配合针灸，想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁，安静，远离噪音。