神经衰弱吃什么食物比较好

Question

昨天公司体检，说我有神经衰弱，神经衰弱吃什么食物比较好？

Answer 1

能多吃一些富含钙，镁元素之类的食物，在日常生活中。神经衰弱的患者主要是由于精神压力大、烦躁不安、焦虑引起的失眠、头疼、疲乏，可以多吃一些含蛋白质、维生素和微量元素高的食物，少量的小米粥，水果如猕猴桃什么的，肉食类可以吃牛肉和羊肉，少量摄入猪肉也是可以的，但是不吃太多油腻的肥肉，会造成血脂升高和消化不良。不要吃比较容易引起消化不良的食物，比如太多的肉类、烤肠、烧烤、以及引起胀气的食物，如豆制品。最后，不吃会引起神经兴奋的食物和食品，比如咖啡、浓茶等含有咖啡因多的食物。糖类也要少吃，否则会造成能量过剩，引起失眠。