血糖有点偏高吃什么食物好

Question

我在做血糖测试的时候，发现血糖有点偏高，血糖高吃点什么比较好？

Answer 1

若出现血糖偏高情况，可以适量吃燕麦、西蓝花、苦瓜、魔芋等食物，也可以遵医嘱吃二甲双胍、阿卡波糖、格列美脲、胰岛素等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、燕麦

燕麦富含膳食纤维，有助于延缓葡萄糖吸收，改善餐后血糖波动。

2、西蓝花

西蓝花含铬元素和膳食纤维，能增强胰岛素敏感性，帮助调节血糖水平。

3、苦瓜

苦瓜中的苦瓜皂苷具有类胰岛素作用，可辅助降低血糖浓度。

4、魔芋

魔芋含葡甘露聚糖，能形成凝胶延缓胃排空，减少糖分吸收速度。

二、药物

1、二甲双胍

二甲双胍通过抑制肝糖输出改善胰岛素抵抗，适用于2型糖尿病初期治疗。

2、阿卡波糖

阿卡波糖可延缓碳水化合物分解，降低餐后血糖高峰值。

3、格列美脲

格列美脲刺激胰岛β细胞分泌胰岛素，需注意防范低血糖风险。

4、胰岛素

胰岛素适用于胰岛功能严重受损患者，需严格监测血糖调整剂量。

日常需控制精制糖和饱和脂肪摄入，每周进行快走等有氧运动，定期监测血糖变化并记录饮食情况。