糖尿病注意事项和饮食方面注意什么

Question

患上糖尿病很久了，平时有什么需要注意的事项吗，尤其是在饮食方面的？

Answer 1

糖尿病管理需注意血糖监测、药物规范使用、足部护理及定期并发症筛查，饮食方面应控制碳水化合物摄入、增加膳食纤维、选择低升糖指数食物并限制高脂高盐食品。

1、血糖监测

每日定时监测空腹及餐后血糖，记录波动趋势，血糖异常时及时调整饮食或就医。

2、药物使用

遵医嘱规范服用降糖药或注射胰岛素，避免自行增减剂量，警惕低血糖反应。

3、足部护理

每日检查足部有无破损，选择透气鞋袜，避免烫伤或外伤导致糖尿病足。

4、并发症筛查

每3-6个月检查糖化血红蛋白、眼底及肾功能，早期发现神经或血管病变。

5、碳水控制

主食选择糙米、燕麦等粗粮，单餐不超过1拳头量，避免精制糖和甜饮料。

6、膳食纤维

每日摄入300克以上非淀粉类蔬菜，搭配奇亚籽、魔芋等延缓糖分吸收。

7、低升糖食物

优选西蓝花、鱼肉、希腊酸奶等低升糖指数食物，水果选择草莓、苹果等。

8、限制高脂盐

避免油炸食品和加工肉制品，每日盐摄入不超过5克，减少高血压风险。

保持每周150分钟中等强度运动，烹饪采用蒸煮方式，外出就餐时提前了解菜品成分。