幻听怎样消除

Question

我的耳朵老是能听到一些声音，可是有不晓得哪里发出的声音。这种幻听怎样消除？

Answer 1

幻听可通过心理治疗、药物治疗、生活调整、社会支持等方式改善。幻听可能由精神压力、睡眠不足、精神分裂症、双相情感障碍等原因引起。

1、心理治疗：

认知行为疗法帮助患者识别和改变错误认知，减少幻听影响。家庭治疗改善家庭关系，减轻患者心理压力。

2、药物治疗：

抗精神病药如利培酮、奥氮平、喹硫平可调节脑内神经递质，减轻幻听症状。用药需严格遵循医嘱，定期复诊评估疗效。

3、生活调整：

保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。适当进行有氧运动如散步、游泳，有助于缓解焦虑情绪。

4、社会支持：

加入患者互助小组，获得情感支持和经验分享。家人应给予理解陪伴，避免批评指责，创造宽松生活环境。

出现持续幻听应及时到精神心理科就诊，避免自行用药。日常注意减少咖啡因摄入，培养绘画、音乐等兴趣爱好转移注意力。