焦虑症吃什么食物调解

Question

我近期有点焦虑症，想食疗改善，焦虑症吃什么食物调解？

Answer 1

焦虑症治疗以药物治疗为主，可以辅以食疗缓解焦虑情绪。在用药物治疗的同时，饮食上也有一些食物具有缓解焦虑情绪的作用，比如菠菜、瓜子、香蕉、全麦面包、牛奶等，虽然这些食物中所含的营养元素不一样，但都可以缓解和改善焦虑情绪的作用，不过有焦虑症的患者要避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品，还要避免咖啡因、烟、酒精等。

Answer 2

其实日常的饮食中就有抵抗焦虑症的食物，多吃这类的食物可以用来缓解生活中出现的焦虑情绪，有焦虑症的病人日常饮食可以吃一些菠菜，菠菜中含有的维生素C还能缓解压力，使患者精神不那么紧绷，吃一些瓜子，瓜子中含有维生素B，维生素B是有降火作用的，它能使人体的血糖含量趋于平稳，减少焦虑发作，吃一些香蕉，香蕉有很好的降火作用，心火燥热的焦虑症患者食用后能恢复平静。