精神紧张焦虑的失眠吃什么药

Question

人家都是前30年睡不醒，可我却失眠，并且老是精神紧张焦虑，请问精神紧张焦虑的失眠吃什么药？

Answer 1

针对您的情况，建议您每天坚持适当的体育锻炼,能够帮助放松身心,很好地缓解精神紧张状态;多听一些轻松舒缓的音乐也是不错的选择；或者开怀大笑也是个很好的方法,能够彻底地放松自己,你会发现大笑的时候,精神紧张的状态完全不会找上你；也可以多参加集体活动,常和朋友们一起玩；还有饮食方面,多吃富含维生素C和维生素B的蔬菜水果,维生素C是缓和日常紧张情绪的理想物质,维生素B能维持精神平衡。

Answer 2

失眠不是小事,应该尽快寻求医生的帮助,最好是找心理医生，医生会采取科学合理的方法进行治疗.有些人选择置之不理，有些人采取了吃安眠药等极端的治疗方法，其实都是错误的，并且对人体的伤害非常大，千万杜绝。平时，饮食方面,您可以多吃富含维生素C和维生素B的蔬菜水果,维生素C是缓和日常紧张情绪的理想物质,维生素B能维持精神平衡。