怎样才能养胃

Question

我发现这段时间胃里难受的厉害，怎样才能养胃？

Answer 1

改变饮食习惯:按时吃饭,要坐着吃饭,不要站立或蹲着。不要吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。养胃多吃五谷杂粮，水果蔬菜；吃面条比吃大米养胃，米中含酸多；多喝小米粥养胃；柚子蜂蜜养胃。

Answer 2

吃东西的时候，做到细嚼慢咽，胃喜欢细碎的食物，如果每口食物都反复咀嚼，坚持几十年，健康状况会明显好于同龄人，最好每口达到30下左右，有助于消化。胃不好的人，最好不吃辛辣、油炸食物，如果实在嘴馋想吃一些，可以在吃辣前来杯牛奶，牛奶可以在胃里形成一层良好的保护膜，防止酒精或辣食直接接触胃壁，形成降低伤害的作用。