记忆力减退怎么预防

Question

我发现自己最近记忆力开始减退，有点记不住东西，这个能改善么，应该怎么预防。

Answer 1

记忆力减退可能是你最近休息不太好导致的，多注意休息。多咀嚼能增记忆力，防止记忆力减退。多唠叨可以助长记性，言语是不可或缺的心理宣泄方式，唠叨可防止记忆衰退。多玩耍激发智力，精神活动则能显著降低记忆力衰退的风险。运动健身可防止记忆衰退，长期的心血管运动可以减少由于年龄增长而出现的脑组织损失就意味着记忆力衰退的减轻。谈谈情愉悦身心，两情相悦的幸福感有利于增强机体免疫功能，延缓大脑衰老，并使人的思维处于活跃状态。多吃含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是防止记忆办减退的上佳选择。

Answer 2

像你这个年龄可能有点记忆力减退，正常，自己要注意一些平时的习惯。多咀嚼能增记忆力，防止记忆力减多唠叨可以助长记性，言语是不可或缺的心理宣泄方式，唠叨可防止记忆衰退。多玩耍激发智力，精神活动则能显著降低记忆力衰退的风险。运动健身可防止记忆衰退，长期的心血管运动可以减少由于年龄增长而出现的脑组织损失就意味着记忆力衰退的减轻。谈谈情愉悦身心，两情相悦的福感有利于增强机体免疫功能，延缓大脑衰老，并使人的思维处于活跃状态。多吃含有丰富维生素、矿物质蔬菜水果也是防止记忆办减退的上佳选择。