餐后血糖正常值是多少高怎么办

Question

我血糖比较高，餐后血糖的正常值是多少，高怎么办的呢？

Answer 1

餐后血糖正常值一般小于7.8毫摩尔每升，超过该范围可通过饮食调整、运动干预、药物控制、血糖监测等方式管理。餐后血糖升高通常由饮食过量、缺乏运动、胰岛素抵抗、糖尿病等原因引起。

1、饮食调整

减少精制碳水化合物摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，每餐搭配优质蛋白和膳食纤维，避免一次性进食过多。

2、运动干预

餐后30-60分钟进行快走、太极拳等有氧运动，每周至少150分钟，运动有助于提高胰岛素敏感性，促进葡萄糖利用。

3、药物控制

二甲双胍、阿卡波糖、格列美脲等药物可遵医嘱使用，适用于饮食运动控制不佳的糖尿病患者，需定期监测血糖调整用药方案。

4、血糖监测

定期检测餐后2小时血糖，记录数据变化趋势，发现异常及时就医，避免长期高血糖导致血管神经并发症。

保持规律作息，避免熬夜和情绪波动，定期进行糖化血红蛋白检测，全面评估血糖控制情况。