轻微便秘怎么调理

Question

我这两天一直便秘，去医院检查医生说是轻微的便秘，这应该怎么调理呢？

Answer 1

便秘需要多吃粗纤维的蔬菜和新鲜的水果，也可以适当的多喝水或饮用蜂蜜水，也可以吃一些大枣、芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用，可吃复方芦荟胶囊也是不错的。注意每天多喝一些白开水或淡盐水,可以补充水分,使肠道内有足够的水分.吃一些富含纤维素的水果和蔬菜,促进肠蠕动，不吃辛辣的食物，进行一定量的运动。

Answer 2

可能是因为气机阻滞、津液耗损等引起导致的便秘，治疗话应该要顺气导滞，在平常的时候可以多喝温开水，多吃一些新鲜蔬菜水果及纤维素含量高的食物，比如土豆，红薯，芹菜，香蕉等，平时喝点酸奶和蜂蜜水，适当运动及腹部按摩，必要时喝点乳果糖口服溶液，有轻微的便秘不适的症状需要注意合理饮食调理一下观察的。最好避免吃刺激性的食物，多吃蔬菜和水果缓解症状，可以适量服用排毒养颜胶囊的。