例假期间吃什么水果好

Question

听说在月经期间可以吃一些水果，吃什么水果比较好呢？

Answer 1

在月经期间可以吃一些温性的水果，比如苹果，无花果、芒果、榴莲等等，但一次性不要吃太多。适当的服用一些水果可以防止便秘，避免盆腔充血。促进新陈代谢，补充维生素，预防月经期间的贫血现象。寒性的水果比如柿子、猕猴桃、橙子、梨、葡萄尽量少吃。不然的话有可能会导致气血瘀阻，引起痛经，经血不畅等现象。

Answer 2

可以选择温性水果，比如荔枝、橙子、李子，尽量不要吃西瓜，甜瓜等等。还可以选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。月经期间的饮食要以清淡，易消化，营养丰富为主，可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。