男士需要不需要吃叶酸

Question

在备孕的时候，我这个男士是需要，还是不需要吃叶酸啊

Answer 1

男士是否需要补充叶酸需结合个体情况判断，叶酸对男性健康的作用主要有预防贫血、支持精子质量、降低心血管风险、改善同型半胱氨酸代谢。

1、预防贫血

叶酸参与红细胞生成，缺乏可能导致巨幼细胞性贫血。日常可通过深绿色蔬菜、动物肝脏等食物补充，严重缺乏时需遵医嘱服用叶酸片。

2、精子质量

备孕期间补充叶酸有助于减少精子DNA损伤。建议计划生育的男性提前3个月每日补充400微克叶酸，可选择叶酸片或含叶酸的复合维生素。

3、心血管保护

叶酸能辅助降低同型半胱氨酸水平，减少动脉硬化风险。高血压或高同型半胱氨酸血症患者可在医生指导下服用叶酸片、维生素B族等药物。

4、代谢调节

同型半胱氨酸代谢异常人群需补充叶酸改善代谢。此类患者通常需配合维生素B6、甲钴胺等药物进行联合治疗。

普通男性若无特殊需求，通过均衡饮食即可满足叶酸需求；存在备孕计划、贫血或代谢异常等情况时，建议在医生指导下合理补充叶酸制剂。