孕妇缺铁怎么补最快

Question

我血清铁很低，血红蛋白还差很多才正常，孕妇缺铁怎么补最快？

Answer 1

怀孕了要多补充一些营养，毕竟怀有宝宝所需营养比平时多。平时食物多样化，多吃含维生素C丰富的食物如胡萝卜等。一旦孕妇出现了缺铁的情况，必须要尽补铁，生活中补铁的食物非常多，可选用牛肉、鸡肝、鸡血、蛋黄等，这些食物不仅营养价值高，而且补铁效果也极佳，甚至高于药物补充。

Answer 2

药补不如食补，平时还要多吃些补铁的食物。比如：瘦肉、海带、菠菜、紫菜、蛋黄、黑木耳等等。在吃些维生素C高的蔬菜和水果有利于铁元素的吸收。缺铁严重的缺铁贫血，是需要服用铁制剂来改善的，牛肉：每100克牛肉中含铁3.2毫克，蛋白质20.1毫克。牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用，但牛肉纤维较粗，食用的时候要煮透、煮烂。