怀孕可以吃藜麦米吗

Question

我怀孕之后一直孕吐严重，不怎么喜欢吃东西，怀孕可以吃藜麦？

Answer 1

怀孕可以吃藜麦米的,藜麦的营养价值很高，并且特有的高膳食纤维和低糖特性，在怀孕期间对各类营养的需求是非常旺盛的，而藜麦的全营养特性和高含量正好可以为孕妇提供足够的营养。可以帮助孕妇减少孕期易发生的便秘症状和患糖尿病的几率。在胎儿的整个生长过程中，需要更多的优质蛋白质供给。

Answer 2

孕妇可以吃的，适量就可以，藜麦含有9种氨基酸。丰富的锌元素可防止胎儿发生中枢神经系统畸形和宫内大脑发育受阻。藜麦含铁量极高，可以避免孕妇在怀孕期间出现心慌气短导致胎儿宫内缺氧，生长发育迟缓情况。而锰元素可保证胎儿的智力和骨骼发育正常。