阴虚体质的表现及调养有哪些?

Question

我冬天很怕冷，手脚都是冰冷的，中医说是阴虚，这阴虚体质有什么表现要怎么调养呢？

Answer 1

阴虚体质有两种表现，第一种表现就是体内营养物质，也就是阴液不足，导致对于全身的滋养不足，表现出干燥的特征，主要就是形体消瘦，头发、皮肤干枯起皱，同时还有就是面色晦暗。其次还会出现的症状就是总是觉得口干，咽喉干，咽喉疼痛，还有就是常常觉得两目干涩，视力也不是很好，同时还会出现的症状就是尿少，便秘，舌干红、少苔，甚至有的人会出现口腔溃疡反复发作。阴虚体质的调养可进行中等强度的体育锻炼，一般的球类、跑步、游泳、爬山等常见的运动均可进行。其中游泳因能滋润肌肤，减少皮肤干燥感，尤宜于皮肤干燥甚者。而太极拳、太极剑、气功、八段锦、五禽戏等动静结合、形神并练的传统项目更为适宜。