权威问答
失眠患者可以适量吃阿胶，也可遵医嘱服用安神补脑液、枣仁安神胶囊、乌灵胶囊等药物。建议及时就医，在医生指导下结合病因治疗失眠，避免自行用药。
阿胶含胶原蛋白和微量元素，可能有助于改善气血不足型失眠，但需注意适量食用避免上火。
小米富含色氨酸，可促进褪黑素合成，睡前适量食用小米粥可能帮助改善睡眠质量。
酸枣仁具有养心安神作用，可煮水或研粉冲服，适合心脾两虚导致的入睡困难。
牛奶中的乳清蛋白和钙可能缓解焦虑情绪，温热饮用有助于放松神经促进入睡。
含鹿茸、何首乌等成分，适用于肾精不足型失眠，表现为多梦易醒伴记忆力减退。
以酸枣仁为主药，针对心肝血虚引起的失眠多梦，可能出现心悸怔忡等症状。
由乌灵菌粉制成，用于心肾不交型失眠，常见症状为入睡困难伴腰膝酸软。
含刺五加和黄精，改善气血两虚导致的睡眠浅、早醒，需注意糖尿病患者慎用。
长期失眠建议调整作息规律，避免睡前使用电子设备，必要时到神经内科或睡眠专科就诊评估。
2025-11-16
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