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湿气重的原因是什么引起的

女，39岁

病情描述:

湿气重的原因是什么引起的

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彭敏副主任医师山东省立医院

湿气重可能由环境潮湿、饮食不当、脾虚湿困、肝胆湿热等原因引起，可通过调整生活习惯、中药调理等方式改善。
1、环境潮湿
长期处于潮湿环境会导致外湿侵袭，表现为头身困重、关节酸痛。建议保持室内通风干燥，使用除湿机或放置吸湿剂。
2、饮食不当
过量食用生冷油腻食物会损伤脾胃运化功能，产生内湿。需减少冰淇淋、肥肉摄入，适量食用薏米、赤小豆等利湿食材。
3、脾虚湿困
脾胃虚弱无法运化水湿，常见腹胀便溏、舌苔厚腻。可遵医嘱使用参苓白术散、香砂六君丸、平胃散等健脾化湿中成药。
4、肝胆湿热
情志不畅或酗酒导致湿热郁结，伴随口苦尿黄、胁肋胀痛。治疗需清利湿热，常用龙胆泻肝丸、茵栀黄颗粒、柴胡疏肝散等药物。
日常可进行八段锦、快走等运动促进排汗除湿，避免久坐久卧，症状持续加重需及时就医辨证施治。

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