更年期综合症的治疗

Question

最近总是失眠，身体不舒服，可能是更年期，怎么治疗更年期综合症？

Answer 1

更年期女性一般年纪在45至55岁之间，随着卵巢功能的减退，女性会出现潮热、自汗、焦虑、失眠等身心不适，记得平常心面对，引导她乐观地对待生活，按时作息，松弛有度。保持生活的规律均衡饮食：饮食以清淡、低盐、荤素搭配、粗细搭配适度为原则；2、补肾食物：多食富含蛋白质、钙质和维生素的食物，3适量参加体育锻炼4良好的作息习惯，充足有质量的睡眠。

Answer 2

更年期是个逐步适应和自我调理的过程，自己要正确理解看待更年期的问题，对于身体的不适，不必过度担忧。多参加一些老年人的活动，多与人聊天。每天坚持锻炼身体。多吃新鲜水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物。适当限制脂肪和盐的摄入。家人要给予理解和安慰。为其创造一个舒适宽松的环境。