怀孕吃什么钙片好

Question

产检的时候医生说让我回去补钙，怀孕吃什么钙片比较好？

Answer 1

怀孕期间可以适量吃牛奶、豆腐、虾皮、芝麻等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含钙质且吸收率高，每日适量饮用有助于满足孕期钙需求。

2、豆腐

豆腐含钙量较高，同时提供优质蛋白，适合作为膳食补充来源。

3、虾皮

虾皮钙含量突出，可碾碎加入菜肴中提升钙摄入。

4、芝麻

芝麻富含钙和维生素E，研磨后更利于营养吸收。

二、药物

1、碳酸钙

碳酸钙含钙量高，需随餐服用以减少胃肠刺激。

2、乳酸钙

乳酸钙溶解性好，适合胃肠功能较弱者。

3、葡萄糖酸钙

葡萄糖酸钙吸收效率较高，可空腹服用。

4、柠檬酸钙

柠檬酸钙对胃酸依赖小，适合胃酸分泌不足人群。

孕期补钙需结合膳食评估和血清钙检测结果，避免过量摄入导致便秘或结石风险，同时注意配合维生素D促进钙吸收。