缺铁性贫血吃什么食物好

Question

我最近这一段时间身体不是特别的好，医生检查说是缺铁性贫血，那缺铁性的贫血可以吃什么食物好呢？

Answer 1

对缺铁性贫血患者来说，摄入有益于铁吸收的营养素，它只保证铁的来源的丰富这还是不够的，还是要保证人体可以高效率地把这些铁吸收到体内，并将其加以利用，才能利于贫血的恢复，这就需要一些营养素的辅助搭配，具体的营养素有维生素B类，钙、优质蛋白和维生素C等，其中，优质蛋白与维生素C在促进铁吸收方面效果显著。

Answer 2

贫血是日常生活中常见的疾病，其发生主要与外周红细胞的减少有关系，由于红细胞中血红蛋白含量的降低，氧不能被血红蛋白很好地输送到全身，从而引起的一系列的贫血症状，首先保证每日营养充足，积极摄入含铁丰富的食物，例如猪肝、小油菜、四季豆、香菜、菠菜等，这些都是含铁量丰富的食品，在日常饮食中可以有意识地多增加此类食物的摄入。