高血压吃什么水果好

Question

我的高血压有好长一段时间了，一直也没有怎么上心，那高血压吃什么水果好？

Answer 1

先把这个问题拆分一下，先了解为什么吃水果可以降低血压，第二是在选择水果的时候选择哪些水果比较好。为什么说吃水果可以降低血压呢？具体如下：1、水果多数都是含的热量比较低，如果增加水果的摄入之后，可以减少总体饮食的热量的摄入，所以它可以减轻体重进而减少降低血压；2、水果里的大量维生素C具有抗氧化的作用，而现在的一些研究发现抗氧化物质的摄入是可以降低血压，并且对心脑血管疾病有一定的保护作用。

Answer 2

高血压多吃含维生素以及钾离子高的水果。如西瓜，香蕉，苹果，山楂，菠萝等。苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定。火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效。香蕉中含有丰富的钾，可以满足体内钾的需求，稳定血压，同时还可以保护胃肠道，因此高血压患者应多吃香蕉。山楂能扩张血管，降低血压、降低胆固醇。