怀孕可以吃冬枣吗

Question

我怀孕两个多月了，平时很喜欢吃冬枣，怀孕可以吃冬枣吗？

Answer 1

通常情况来讲，孕妇可以吃冬枣的，但是要少吃，冬枣中的维生素C含量是苹果的70倍，另外冬枣中还含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素，因而孕期吃一些冬枣可以满意孕期所营养补，并且冬枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松和血虚有主要影响。

Answer 2

像你这种情况，还是不宜吃冬枣的，要尽量少吃，在孕期最好还是多吃些水果蔬菜，多休息，冬枣固然营养价值很高，可是妊妇过量进食生鲜冬枣，易发生腹泻并伤“脾”，因此，由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，都属于忌吃生鲜冬枣的人群。因此，建议孕妈咪们每次食冬枣不超过5颗。