高血压的饮食注意事项有哪些

Question

突然之间我就患上了高血压，高血压在饮食上要注意什么呢？

Answer 1

高血压患者在饮食上要低盐饮食，另外不要吃得太饱，要控制体重，体重我们一般的很简单的算法，是身高的厘米数，比如1米8的患者，那就用180减去105，那就应该是75公斤，最好保持在这个理想体重左右，另外最好清淡饮食，不要吃太多的油腻，多吃蔬菜水果，主食也要适量。

Answer 2

得了高血压，饮食是最重要的，饮食需要适时定量，不饥不饱，不暴饮暴食。食盐的摄入量每天应该限制在5克以下，如果浮肿明显或者有尿蛋白，这时候就要把它限制到3克以下。高血压病人要多吃含钾丰富的食物，比如油菜、菠菜、小白菜、西红柿等。高血压的饮食以清淡为主，宁素勿荤、宁淡勿浓、宁饥勿饱。