懒人收腹机有效果吗

Question

我平时很少运动，身体比较胖，最近想瘦瘦肚子买了个收腹机，懒人收腹机有效果吗？

Answer 1

一般效果不太大，最好还是自己做运动效果比较好，懒人收腹机做仰卧起坐，属于被动运动，起不到减肥效果的。减肥是个全身性的，长时间的过程。需要合理的控制饮食，加大平时的运动量，使身体热量处于负平衡状态才能起到减肥减重的效果。最好的减肥方法应以有氧运动配合无氧运动他同时进行。除了运动之后还需要合理的饮食，多以蛋白质，蔬菜为主。不吃油炸类的食物。每天有氧运动一个小时之上能起到减肥的作用。

Answer 2

单纯的使用收腹机减肥效果不会很明显。减肥的话有氧运动会好一点，而且有氧运动达到30分钟才会收到效果，需要30分钟到一个小时的运动。而且减肥减脂是全身性的减不会只局部减少。只是人类的腹部是最容易产生脂肪堆积的地方而已，收腹机如果运动量和时间达到一定的程度也是有一定的效果。