备孕男人要吃叶酸吗

Question

我和老婆今年准备要孩子，我老婆在备孕期间一直吃叶酸，那么备孕男人要吃叶酸吗？

Answer 1

备孕男性可以适当补充叶酸，叶酸有助于提高精子质量，降低胎儿神经管缺陷风险，但需结合个体情况在医生指导下合理补充。

1、精子质量提升

叶酸参与DNA合成与修复，补充叶酸可能改善精子浓度与活力，推荐每日摄入量不超过400微克。

2、遗传缺陷预防

男性叶酸缺乏可能增加精子染色体异常概率，适量补充有助于降低后代神经管发育异常风险。

3、营养协同作用

叶酸与锌、维生素B12等营养素协同作用可优化生殖功能，建议通过均衡饮食或复合补充剂获取。

4、个体化评估

存在精子异常或慢性疾病者需医生评估后调整剂量，过量补充可能掩盖维生素B12缺乏症状。

备孕期间男性应保持均衡饮食，适量摄入绿叶蔬菜、豆类等天然叶酸来源，避免吸烟饮酒等损害精子质量的行为。