打呼噜是什么原因导致的

Question

我总是打呼噜睡觉的时候打呼噜声音还挺大，打呼噜是什么原因导致的呢？

Answer 1

打呼噜可能由肥胖、睡姿不当、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起，可通过调整生活习惯、使用口腔矫正器、持续气道正压通气治疗、手术等方式改善。

1、肥胖

颈部脂肪堆积压迫气道导致通气不畅，建议控制体重，减少高脂饮食，适当进行有氧运动。

2、睡姿不当

仰卧位时舌根后坠阻塞气道，建议侧卧睡眠，可使用防打鼾枕或睡衣背部缝网球辅助保持体位。

3、鼻咽部异常

鼻中隔偏曲或扁桃体肥大可能导致气道狭窄，通常伴随鼻塞、晨起口干，可遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、孟鲁司特钠或考虑悬雍垂腭咽成形术。

4、呼吸暂停综合征

与中枢神经调节异常有关，表现为夜间呼吸中断和白天嗜睡，需进行多导睡眠监测，治疗可选择持续气道正压通气设备或下颌前移矫治器。

避免睡前饮酒精饮料，保持卧室湿度适宜，长期打鼾伴日间困倦应及时到呼吸内科或耳鼻喉科就诊。