吃什么可以生发养发

Question

这段时间因为过度的熬夜，导致头发变得越来越少了，吃什么可以生发养发呢？

Answer 1

头发的主要成分就是由角蛋白以及多种氨基酸，微量元素等。如果缺乏微量元素蛋白质，头发就会变黄或者分叉。平时可以多吃维生素b6，维生素e食物，可以促进头发生长，预防白发，比如说花生，香蕉蜂蜜，鸡蛋类或者动物肝脏。养发生发护发主要以维生素a或者铁质的食物为主，可以多吃动物肝脏，蛋黄，海带或者菠菜，红萝卜等。

Answer 2

平时可以通过吃猪蹄来达到养发的作用，因为它含有丰富的胶原蛋白，或者可以吃核桃、黑芝麻、动物肝脏、豆制品等，用生姜在头皮擦拭可以生发。如果掉发特别严重，可以去正规的医院在局部注射糖皮质激素，有利于控制脱发的现象。患者平时在工作和学习中，要学会放松自我，不要有太大的压力，保持心情愉快。保证睡眠的充足，避免熬夜。可以多用梳子梳头发，促进局部的血液循环，使病情发生好转。