来姨妈肚子痛怎么办

Question

每次来大姨妈，都会觉得肚子痛，来姨妈肚子痛怎么办？

Answer 1

来姨妈肚子痛可通过热敷、适量运动、药物缓解、调整饮食等方式改善。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、盆腔充血、子宫内膜异位症等原因引起。

1、热敷

下腹部热敷能促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛。家长可为孩子准备暖水袋或热毛巾，温度控制在40-50摄氏度，每次热敷15-20分钟。

2、适量运动

经期进行散步、瑜伽等低强度运动有助于释放内啡肽，减轻疼痛感。家长需引导孩子避免剧烈运动，运动时长建议控制在30分钟以内。

3、药物缓解

布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成。使用前需咨询医生，避免与其他药物同服，注意观察是否出现胃肠道不适等不良反应。

4、调整饮食

增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽，补充镁元素丰富的坚果、深绿色蔬菜，减少高盐高糖食物摄入，有助于缓解炎症反应。

若疼痛持续加重或伴随异常出血，建议及时妇科就诊排查器质性疾病。日常保持规律作息，经期避免受凉及过度劳累。