有没有轻松健康的快速减肥方法

Question

最近发胖了，想快点减肥，有没有轻松快速减肥方法？

Answer 1

坚持多运动，比如跑步、瑜伽、骑单车等；睡眠不足的人很容易会有饥饿感，不知不觉就会多吃，所以每天要保证至少八小时的睡眠时间；多吃苦瓜可以阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收，即使吃夜宵都没关系。

Answer 2

按摩是最直接最有效的塑形、有效健康瘦身方式,通过按摩刺激穴位,排出毒素、消除肥胖,同时还可以通过刺激分布在身上的重要穴位调整荷尔蒙的分泌，先在身上涂上摩素纤体霜，双手轻柔揉捏，脂肪多的部位多加按摩，直到皮肤发热。