减肥可以喝牛奶吗

Question

我这段时间一直在减肥，那么减肥可以喝牛奶吗？

Answer 1

减肥的过程中是可以喝一些牛奶的，而且可以帮助更好的减肥，在减肥期间饮用的牛奶，主要推荐低脂牛奶或者酸奶，这两种酸奶中所含有的脂肪含量比较低，饮用之后一般不会产生过多的热量，也就不会导致脂肪在人体内堆积，同时还有清肠道、有助于减肥的作用。

Answer 2

在减肥的时候是可以喝牛奶的，而且喝牛奶的时候可以加快身体代谢，减肥人群在饮食上以低脂为主，因此推荐饮用低脂牛奶或（和）酸奶。推荐这两类奶制品的原因是奶中含有的脂肪含量低，不会增加人体负担，反而能增加人体代谢的作用，促进食物、脂肪的分解，对减肥是有利的。