怎样减小腹

Question

我的小腹开始下坠了，有一坨赘肉，想要减掉赘肉，怎样才能减掉小腹的肉？

Answer 1

减小腹最快最有效的方法就是做仰卧起坐。如果不想靠运动进行减肥，可以进行脂肪的抽吸。另外一定要少食多运动。改掉不良的生活习惯，戒烟戒酒。减肥重在坚持，是循序渐进的过程，不能操之过急。减肥的方法还有进行按摩和针灸。小腹部的叩击也很好。减肥一定要忌食高脂肪高胆固醇食物，清淡饮食，多食新鲜蔬菜水果，多吃西瓜，黄瓜。

Answer 2

减小腹时，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。 走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力不易松垮。