怎么减肥吃什么水果减肥最快

Question

想减肥，听说吃水果可以减肥，那要怎么减肥？吃什么水果减肥最快？

Answer 1

肥胖患者可以选择运动和食疗减肥，少吃高热量以及含糖量高的食物，多吃新鲜蔬菜，主要还是要运动，可以消耗体内多余的热量。水果的话香蕉是不错的选择，因香蕉含有丰富的钾离子，可以满足身体的一些需求，而且香蕉有很好的饱腹感，可以让我们的肚子处于不太饿的状态。但水果不能提供人体所需的能量和营养需求，长久如此会导致基础代谢率低，反而更不容易减肥。

Answer 2

患者可以选择运动减肥如跑步、游泳、骑自行车等，运动可以消耗体内多余的能量。还要控制饮食，控制摄入量。也可通过药物或手术进行减肥，但不提倡。可以多吃苹果，因苹果富含果胶、纤维素和维生素C，具有很好的降脂作用，可以加速代谢、减少脂肪。苹果中独特的果酸，可以降低人体对胆固醇的吸收，还有防止脂肪聚集的作用。