怎么判断自己是否得了抑郁症

Question

我最近总是神思忧虑，而且睡眠不好，怀疑是抑郁症，怎么判断自己是否得上了抑郁症呢？

Answer 1

抑郁症的判断需结合情绪低落、兴趣减退、持续疲劳等核心症状，以及睡眠食欲改变、自杀意念等附加表现，常见于压力事件、慢性疾病或遗传因素诱发。

1、核心症状

持续两周以上的情绪低落、对日常活动丧失兴趣、精力减退是诊断抑郁症的三大核心症状。典型表现包括每天大部分时间感到空虚绝望，原有爱好无法带来愉悦感。

2、生理变化

睡眠障碍如早醒或嗜睡、食欲骤增或骤减、体重波动超过5%、不明原因疼痛属于常见躯体症状。部分患者会出现胃肠功能紊乱、性欲减退等植物神经症状。

3、认知障碍

注意力下降、决策困难、自我否定等认知症状可能影响工作学习。部分患者伴有记忆力减退、思维迟缓等表现，严重时出现无用感或罪恶妄想。

4、危险征兆

反复出现死亡念头、自伤行为或自杀计划属于危急症状。当伴随焦虑激越、幻觉妄想等精神病性症状时，提示可能需要紧急医疗干预。

建议通过专业量表如PHQ-9初步筛查，最终诊断须由精神科医生完成。保持规律作息、适度运动及社会支持有助于症状改善，但中重度患者需及时接受系统治疗。