扭伤脖子怎么办

Question

昨天我一不小心把脖子扭伤了，不知道平时扭伤了脖子应该怎么办？

Answer 1

扭伤脖子可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式治疗。扭伤通常由姿势不当、外力撞击、肌肉劳损、颈椎退变等原因引起。

1、休息制动：

急性期避免颈部活动，使用颈托固定减少肌肉牵拉，72小时内禁止按摩或剧烈运动。

2、冷敷热敷：

损伤48小时内每2小时冷敷15分钟，后期改用热敷促进血液循环，温度不超过40摄氏度。

3、药物治疗：

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、盐酸乙哌立松片等药物，可能与局部炎症反应、软组织水肿等因素有关，通常表现为活动受限、压痛等症状。

4、康复训练：

恢复期进行颈部等长收缩训练，逐步增加关节活动度，必要时由康复师指导牵拉治疗。

睡眠时选择合适高度的枕头，避免长时间低头使用电子产品，若出现上肢麻木或持续疼痛需及时就医。