手腕疼痛怎么办

Question

我最近感觉手腕特别的疼，用什么方法可以有效的治疗呢？

Answer 1

手腕疼痛可通过休息制动、冷热敷、药物治疗、康复训练等方式缓解。手腕疼痛通常由劳损、外伤、腱鞘炎、关节炎等原因引起。

1、休息制动

减少手腕活动，使用护腕固定关节，避免提重物或重复性动作，有助于减轻软组织炎症。

2、冷热敷

急性期48小时内冰敷每次15分钟，慢性期热敷促进血液循环，每日可重复进行2-3次。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可缓解疼痛，局部涂抹扶他林软膏，严重时需在医生指导下注射糖皮质激素。

4、康复训练

炎症消退后进行腕关节屈伸、旋转等轻柔训练，配合超声波或电疗等物理治疗，逐步恢复关节活动度。

日常避免长时间使用鼠标或手机，工作时保持手腕中立位，睡眠时可用枕头垫高患肢减轻肿胀。